CURS de MINDFULNESS octubre-noviembre 2021

CURS de MINDFULNESS octubre-noviembre 2021

Programa per descubrir el Mindfulness, de 5 sessions de 2,5 hores basat en el mètode MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction).

Mindfulness, l’art d’estar present.

HORARI OCTUBRE i NOVEMBRE 2021:  dimecres de 18.30 a 21.00

DIES: 27 d’octubre, 3, 10, 17 i 24 de novembre del 2021

Mindfulness orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar i l’estrès, gestionar les emocions i generar resiliència. El programa, que és eminentment pràctic, se centra en l’experiència del moment present mitjançant exercicis d’atenció com la meditació, l’atenció en la respiració i la pràctica de moviments conscients. D’aquesta manera, el curs fomenta l’autoconeixement, l’auto-connexió i facilita els processos de canvi.

Temes de les sessions:

• El concepte de Mindfulness i la percepció de la realitat
• El poder de les emocions
• La reacció a l’estrès i com generar resiliència
• Comunicació conscient
• La gestió del temps i el Mindfulness

PREU: € 195               LLOC: Mas Caselles d’Amunt, Serinyà

INSCRIPCIONS: anna@coachannacasas.com   Places limitades. Data límit d’inscripció divendres 22 d’octubre 2021.

Impartirà el programa:
Anna Casas. Instructora del Programa MBSR nivell Practicum (IEM).

Coach individual, d’equips i de les relacions. Supervisora de coaching.

Facilitadora sistèmica. Licensed Practitioner PNL. Llicenciada i MBA per ESADE.

Anna Casas    Tel.: 620846768     www.coachannacasas.com