M I N D F U L N E S S en la NATURA
DESCOBREIX EL MINDFULNESS EN LA NATURA
Programa de 5 sessions de 2,5 hores/sessió basat en el mètode MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction)
DIES: 30 de juny, 7, 14, 21 i 28 de juliol 2021
HORARI: dimecres de 18.30 a 21.00
Mindfulness orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar i l’estrès, gestionar les emocions i generar resiliència. El programa, que és eminentment pràctic, se centra en l’experiència del moment present mitjançant exercicis d’atenció com la meditació, l’atenció en la respiració i la pràctica de moviments conscients. D’aquesta manera, el curs fomenta l’autoconeixement, l’auto-connexió i facilita el procés de canvi.
Temes de les sessions:
1- El concepte de Mindfulness i la percepció de la realitat
2- El poder de les emocions
3- La reacció a l’estrès i com generar resiliència
4- Comunicació conscient
5- La gestió del temps i el Mindfulness
PREU: € 195
LLOC: Mas Caselles d’Amunt, Serinyà
INSCRIPCIONS: anna@coachannacasas.com Places limitades. Data límit d’inscripció 23 de juny 2021.
Impartirà el programa:
Anna Casas. Instructora del Programa MBSR nivell Practicum (IEM).
Coach individual, d’equips i de les relacions. Supervisora de coaching.
Facilitadora sistèmica. Licensed Practitioner PNL. Llicenciada i MBA per ESADE.
Anna Casas Tel.: 620846768 www.coachannacasas.com
No Comments